Calculadora de sueño
Para despertarme a las...
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¿A qué hora debo dormir?
o si me acuesto ahora...
¿A qué hora debo despertarme?
Horas para despertarse
Una persona normal se queda dormida después de 15 minutos en la cama.
Si duermes ahora, vas a despertarte a estas horas:
- 10:45 PM
- 12:15 AM
- 1:45 AM
- 3:15 AM
- 4:45 AM
- 6:15 AM
Si te despiertas a una de estas horas, te despertarás en ciclos de sueño de 90 minutos. Un buen descanso requiere 5-6 ciclos completos de sueño .
Dormir en la oscuridad y despertarse con la luz del sol ayuda a despertarse con más energia.
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Horas para dormir
Una persona normal se queda dormida después de 15 minutos en la cama.
Si quieres despertarte a las (), deberías acostarte a una de estas horas:
- 10:45 PM
- 12:15 AM
- 1:45 AM
- 3:15 AM
- 4:45 AM
- 6:15 AM
Si te acuestas a una de estas horas, te despertarás en ciclos de sueño de 90 minutos. Un buen descanso requiere 5-6 ciclos completos de sueño.
Dormir en la oscuridad y despertarse con la luz del sol ayuda a despertarse con más energía.
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